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Séances de relaxation en piscine à prix tout doux !

titre relaxations2022 01

 

Dans une piscine privée et adaptée (eau non chlorée, chauffée à 32°C, entièrement adaptée), venez découvrir une technique de relaxation inspirée du Watsu.
S’ajouteront également quelques exercices de gymnastique douce.

Oubliez les contraintes de la pesanteur, libérez les tensions de la nuque et des épaules, chassez le stress et la douleur! Des mouvements doux et lents, des étirements, des bercements vous amèneront dans un état de tranquillité et de bien-être.
Aucune compétence n’est requise, les séances se pratiquent en binôme, durant une heure. Venez en couple, en famille ou entre amis pour former des binômes complices!

Pour qui ?

  • Les personnes atteintes de SEP et leur entourage prioritairement. Les personnes atteintes d’une maladie neurodégénérative en cas de place disponible.

Dates du cycle :

  • Vendredis 21/10, 18/11, 16/12
    • de 12h45 – 14h15.

Lieu :

  • Piscine Hocus PocusLa Hulpe – Rue Gaston Bary, 65 – 1310, La Hulpe.

Prix :

  • 21,00 € le cycle (7,00 € / séance) à verser sur le compte de la Ligue de la SEP : BE40 2500 1383 0063 avec, en communication, votre nom + Watsu.

Infos & inscription (places limitées) :

ATELIERS EN ART-THÉRAPIE

titre arttherapie

 

NOUVEAU A LA LIGUE : ATELIERS EN ART-THERAPIE

« Mettre des mots sur des maux et des couleurs sur des douleurs »
Johanne HAMEL et Jocelyne Labrèche « Art-Thérapie » - Larousse Poche - 2019


Invitation à participer à huit séances en art-thérapie.  Tout au long des séances, vous découvrirez les techniques artistiques favorisant l’expression et le développement de soi : peinture, collage, dessins, modelage, écriture…
Ces séances se donneront sur le site de Naninne aux dates suivantes les mercredis de 9H30 à 12H30:

  • 9 novembre 2022
  • 7 décembre 2022
  • 11 janvier 2023
  • 8 février 2023
  • 8 mars 2023
  • 5 avril 2023
  • 10 mai 2023
  • 7 juin 2023


Animateurs : Gaëtane HANKENNE, Marie LADOUCE et Marc DUFOUR.

PAF pour le module : 50€

(*) = champ obligatoire !

 

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Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Foire aux projets

titre foireauxprojets

Lundi 18 octobre 2021
(de 9h à 14h)

Programme de la journée

  • 9h00 - 9h30
    • Accueil
  • 9h30 - 11h00
    • Comment définir un projet de vie ou un projet professionnel : analyser ses forces, ses qualités.
      ASBL Diversicom
  • 11h00
    • Pause
  • 11h15 - 12h30
    • Témoignages et expériences de personnes qui ont concrétisé leurs projets (bénévoles, vente en ligne, tupperware…)
  • 12h30 - 14h00
    • Lunch et échanges avec les intervenants

Participation aux frais :

  • Exposés et ateliers : 5€/pers.
  • Repas : 7€/pers.

  • Paiement compte : BE40 2500 1383 0063 avec la mention "Foire aux projets".
  • Infos et inscription : 081/40 15 55, www.liguesep.be ou via le bulletin d’inscription.

Adresse du jour :

  • Ligue belge de la sclérose en Plaques ASBL
    6 rue des Linottes - 5100 NANINNE

Inscriptions: (au plus tard pour le 11 otcobre 2021)

(*) = champ obligatoire !

 

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Focus - Appel aux candidats

titre focus

Afin de programmer les prochaines actions et activités de notre association, des FOCUS sont envisagés régulièrement tout au long de l’année.

Qu’est-ce qu’un FOCUS ? C’est un moment passé entre personnes atteintes de SEP, membres de l’entourage, volontaires et professionnels, pour débattre de thématiques et faire circuler la parole. C’est avant tout un concept assez exceptionnel pour rassembler les nombreux SAVOIRS que tout un chacun détient et qui, ensemble, constituent le terreau pour donner vie aux projets. Un invité « extérieur » est présent pour permettre une ouverture des débats et un regard externe. 

C’est aussi l’occasion de passer un moment agréable ensemble.

Au programme :

Mercredi 12 octobre de 10H à 13H : COMMUNICATION

  • Comment diffuser la nouvelle campagne « Ligue » auprès des personnes récemment diagnostiquées ?
  • Quelles rubriques pour les prochains dossiers La Clef ?
  • Quels sujets pour les futures conférences ?

Mardi 8 novembre de 10H à 13H : ART ET CULTURE

  • Echanges d’expériences
  • Projets à venir
  • Partenariats


Inscription obligatoire (le nombre de participants est limité à 15)

Formulaire :

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Les 40ans de la Ligue

titre 40ansligue2

« Les anniversaires ne valent que s'ils constituent des ponts jetés vers l'avenir ».

Discours pour le cinquantième anniversaire de la Déclaration universelle des Droits de l'Homme.

40 ans, un âge respectable ! Soyons fiers de notre association et de tout ce qu’elle a permis, tant en rencontres qu’en projets multiples. 

2022 sera une année exceptionnelle et durant laquelle nous allons montrer nos valeurs au travers de multiples événements.

Diverses activités se préparent et sont programmées près de chez vous.  En voici quelques-unes en primeur !



FILM 100M

CENTRES CULTURELS ET CINÉMAS WALLONIE ET BRUXELLES
2022

affiche100M Ramon est un trentenaire qui travaille dans une agence de publicité. Marié à Inma, il a un fils et mène une vie confortable jusqu'au jour où il constate qu'il a des difficultés à saisir des objets avec sa main droite. Un matin, il ne peut pas se lever du lit et parle avec difficulté. Le diagnostic médical tombe, il développe une sclérose en plaques. La maladie avance par poussées et remis de sa première crise, il débute un lourd traitement. Au même moment, le père de sa femme, Manolo, un ancien champion cycliste bourru et irascible qui rejette la vie moderne doit quitter sa maison qui s'effondre et est hébergé chez le couple. Manolo n'apprécie guère son gendre, et les deux hommes vont mettre du temps à se comprendre…


Ce film, c’est l’histoire vraie d’un homme porté par un désir fort de remporter un défi, celui de vaincre la sclérose en plaques en participant à un Iron Man. Un film positif et accessible à un large public, pour une meilleure compréhension de la sclérose en plaques.

Ce film sera diffusé en VF dans des centres culturels et cinémas d’art et d’essai. Il sera accompagné d’informations et/ou d’un débat autour de la sclérose en plaques.

Lieux et dates de projections en 2022

  • 1er semestre
    • Dinant - Salle Bayard le 19/02 à 20h (Reporté)
    • Cinéma Les Variétés - Waremme le 17/03 à 20h30 (Attention ! Projection en VO sous-titré FR)
    • Centre culturel Mouscron le 05/04 à 20h
    • Centre culturel Bertrix le 31/05 à 19h30
    • Cinéma le Parc - Charleroi le 07/06 à 20h (Reporté)
  • 2ème semestre

ROSY

Dans le cadre de l’année anniversaire des 40ans de la Ligue, nous sommes ravis de vous proposer une soirée cinéma d’exception :

Le film « Rosy » de la journaliste française Marine Barnérias atteinte de SEP

afficheROSY

Un film sensible, émouvant, et porteur d’espoir : Marine nous parle de son chemin avec la SEP, avec sa « Rosy » comme elle surnomme sa maladie, elle nous parle aussi de résilience, et surtout elle nous pousse à ne jamais lâcher nos rêves !

Ne manquez pas cette occasion unique de découvrir le film en salle et de partager ce moment en famille ou entre amis afin de parler de la SEP et de mieux faire comprendre les réalités de vie des personnes qui sont touchées par cette maladie.

 

  • Rendez le 29/09/2022 à 19h30 au Centre Culturel de LIBRAMONT.
  • Au programme :
    • Ouverture des portes à 19h
    • Mot d’accueil
    • Le film « Rosy »
    • Après le film, prenons un moment pour échanger autour du film et partager les expériences de vie avec la SEP grace aux ambassadeurs de la Ligue
    • Retrouvons-nous ensuite au bar pour partager un verre de l’amitié

 « Rosy » est un film magnifique, qui bouleverse de la première à la dernière minute. Sans jamais donner de leçon, elle livre une immense bouffée d’énergie, d’espoir et de vie.
« Rosy» est une aventure essentielle et existentielle, qui donne envie de vivre plus fort.
Le Parisien

  • Tarifs des places :

 

Nous espérons vous voir nombreux pour cette projection exceptionelle !
Ensemble depuis 40ans – Ensemble plus forts !


40 ACTIONS POUR 40 BOUGIES

PARRAINAGES EN LIGNE - PARTOUT ET PAR TOUS
2022

VOUS aussi, portez l’association par des actions de parrainages, grâce à un site en ligne permettant à tout un chacun de soutenir une activité.

 siteparrainagessep


Créer un projet, une activité, un défi… au profit de la Ligue ! Soutenir ces projets par un parrainage en ligne… C’est possible grâce à un tout nouveau site de parrainage.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à en parler et contactez-nous au 081/40 15 55


BOÎTE À OUTILS

Dans la boite à outils, vous trouverez tout le matériel multimédia pour promouvoir les 40 ans de la Ligue et tous les projets organisés durant cette année festive. N’hésitez pas à utiliser ces outils, ils sont à votre disposition, et à les partager largement autour de vous.


INFOS ACCES ET PLAN PARKING - 21 MAI 2022

Bonjour à vous,  le jour J approche ; nous nous réjouissons de vous revoir ce samedi 21 mai à la Citadelle de Namur.  Nous vous communiquons en annexe le plan d’accès et les consignes de stationnement, pour que votre accueil soit le plus réussi ! N’hésitez pas à nous contacter si besoin ; nous restons à votre entière disposition pour tous renseignements complémentaires.

A samedi !

L’équipe d’Organisateurs.


POINT PRESSE

  • La Meuse - Namur
  • Merci à AraBel de nous avoir invité pour mettre en lumière la SEP, et surtout pour parler des réalités de vie des personnes qui en sont atteintes.

  • Édition du jeudi 19 mai 2022 (PODCAST RCF Sud Belgique RADIO) -> à partir de la 7ème minute.


PARTENAIRES

logo TJO 150x150

Jordan Tourneur - Freelance graphic & web designer : DU PRINT AU DIGITAL, UNE PALETTE DE COMPÉTENCES À VOTRE SERVICE.
Passionné par le graphisme et la communication digitale, mes différentes compétences me permettent de jongler et de dialoguer entre les différents axes de communication. http://tourneurjordan.com

 logo Degroof et Petercam            logo delen private bank

Avec l’aimable participation des Echasseurs de Namur et des 40 Molons :

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Merci aux commerçants de Waremme pour leur aide et leur soutien :
Boutique Henroteaux * Coiffure Thonnon * Fleuriste Urbano * Plaisir di Vin * Temps et OR * Art de vivre * A Table ! Maison Fromagère * Bout’chique * Optique Lucky Claes * Chaussures Lehaene * Bijouterie Marc Frères * Bleu de toi * Maroquinerie Georgin * Le Brummel * Expert Sohet * Tonton Tapis * Lhonneux décoration

Merci aux commerçants de Mouscron pour leur aide et leur soutien :
Coiffure Alexandre & Sylvie * Art-Copy * Bijouterie Joaillerie Brou * Boulangerie Pierre Alain * Céline Lingerie * Mahieu Optique * Marine Toilettage * Toi Et Moi

 


TOUTES LES INFORMATIONS DANS VOTRE PROCHAIN JOURNAL LA CLEF DU MOIS DE MARS 2022.
Suivez l’actualité sur le site et sur les réseaux sociaux.

 

La "MINUTE" Bien-être

titre minute

 

minutebe s4b

LA MINUTE 6 : C'est seulement dans la réalité du présent que l'on peut aimer, s'éveiller, trouver la paix, la compréhension et que l'on peut se sentir relié à soi-même et au monde.
Jack Kornfield

 

Récemment, nous sommes partis à la découverte du Qi Gong (voir minute 4).
Cette semaine, Sylvie Daubian-Delisle nous propose quelques petits exercices simples, accessibles à tous.
Nous avons bien besoin de retrouver un peu de paix intérieure. Le Qi Gong nous guide dans cette quête et nous convie à un voyage unique que sont les retrouvailles avec nous-mêmes.

Bon voyage alors et belle découverte !

 Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
Facebook

En 2021, une belle surprise nous attend : un cours en ligne spécialement conçu pour les personnes atteintes de maladies chroniques est en préparation, un cours où tous les exercices seront réalisables en position assise, sans effort particulier.

Et vous qu'en pensez-vous ? Dialoguons sur la page Facebook de la Ligue, partageons sur : bienetre@liguesep.be

 


Historique

 

LA MINUTE 1 : Restons réveillés, restons vivants…       

Pour éviter de s'embourber dans la sidération et basculer dans la psychose ambiante, prenons un temps pour nous-mêmes.
Eteignons les écrans et replaçons les actions qui nous font du bien : partage, silence, méditation, séances diverses de bien-être et prise de conscience (Sophrologie ou autre bien sûr).
Mais aussi, n’oublions pas la lecture, la musique, le chant, le bricolage... en pleine conscience peut-être (toujours mieux...,) afin de rester en lien, d'abord avec nous-mêmes et puis surtout, avec les autres et notre environnement.
En un mot, tout ce qui nous met en joie et qui est donc bon pour nous, quelle que soit la forme que prend notre "activité" ou non activité, qui en est toujours une, d'ailleurs.

Pour ma part, il m'aura fallu quelques années d'expérience pour enfin me rendre compte, que tout ce qui m'entourait, me confortait dans ma sur-activité.  
Et vous savez, pour les personnes qui me connaissent un peu, il ne me faut pas grand-chose pour m'emballer puis parfois, me sentir dépassée ou débordée dans un second temps.
Je dois être une hyperactive dans l'âme... Et cela me fait aujourd'hui sourire !
Alors merci à la vie de m'avoir fait rencontrer d’autres « choses » ou personnes qui ont pu remettre en question toutes mes croyances et me faire évoluer... au jour le jour.
Merci à ma pathologie qui ne fait que me ralentir physiquement (pas le choix et en même temps, j'en suis reconnaissante).
Il me faut ainsi harmoniser mon esprit en conséquence. Sinon je cours dans ma tête, pour m'effondrer dans mon physique et vais droit dans le mur donc...
Slow slow attitude... est un véritable apprentissage pour moi !

chat


Et le chemin, aussi sinueux soit-il, est encore très long et ne s'arrête jamais ! Ouf !
Réjouissons-nous de chaque moment vécu avec les personnes proches ou éléments qui nous entourent.
Réjouissons-nous de chaque geste tendre, histoire de nous ressourcer à chaque instant. Inspiration et imagination sont de mises et tout est toujours possible.
Je suis une éternelle grande optimiste.

Vivons notre liberté de chaque instant, tout en restant solidaire du ressenti des personnes qui nous entourent, c'est sûr.
Mais ne nous endormons pas sur nos lauriers pour autant.
Tel est aujourd'hui, l'exercice de ma Responsabilité Joyeuse et Amoureuse, dans une attitude Juste pour moi.

MARYLENE haut

 


LA MINUTE 2 : Un homme nouveau…     

Pour cette seconde semaine, laissez-vous vous emporter au travers d’un tableau surréaliste. Evadez vos pensées à travers l’interprétation que vous vous en ferez. Quand on dit surréalisme tout est permis : du plus simpliste sentiment à la pensée la plus rocambolesque. Il n’y a pas de censure, c’est là justement que tout se joue !

Connaissez-vous Simonetta Jung ?

Elle est sicilienne de naissance née en 1917, belge par mariage et décédée à Bruxelles en 2005.

Cette artiste utilise la technique du fusain comme personne.

Les 4 portraits, ci-après, ont été réalisés en 1972.

 minutebe s2HOMO NOVUS (Un homme nouveau)

De chaque forme jaillit un regard perçant : l’Homo Novus regarde. Il vit.

C’est un homme nouveau qui est prisonnier dans le monde actuel de technique, de science, de perfection.

  • Est-ce nous, dans ce monde qui retient son souffle ?
  • Est-ce nous, à l’aube de changement ?

haut


LA MINUTE 3 : Rêverie gourmande…     

minutebe s3

Au détour d’une ruelle, quelques tables invitent à la rêverie, au temps qui passe, au repos.

Ici, on cuisine les plats d’antan, ceux que l’on mijote avec le cœur et l’âme, ceux qui, peut-être, nous rappellent nos souvenirs d’enfant.
Imaginons-nous à cette table, humons les parfums, savourons le calme.

La maîtresse de maison nous glisse à l’oreille : ici nous cuisinons le meilleur poulet aux panais !
Nous la regardons, incrédules, amusés mais curieux…

Mais dites-nous quel est votre secret pour annoncer ainsi que nous ne pourrons jamais trouver meilleur poulet aux panais qu’ici !

  • Pour 4 personnes
  • Préparation 15 mn
  • Temps de cuisson : 35 mn                                 

Ingrédients

  • 8 cuisses de poulet sans la peauminutebe s3b
  • 350 g de panais, 2 oignons
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 30 cl de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
  • 2 cuillères à soupe de miel liquide
  • Quelques brins de thym et de persil plat
  • Sel et poivre

Hâchez les oignons et coupez les panais en frites.
Dans une cocotte, avec l’huile, faites dorer les cuisses de puet, puis réservez-les.
Faites revenir les oignons 5 mn dans la cocotte.

Posez les cuisses sur les oignons et ajoutez les panais.
Mélangez le bouillon, la moutarde et le miel puis, versez le tout dans la cocotte.
Ajoutez le thym effeuillé.
Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 30 mn, jusqu’à ce que le poulet soit tendre.
Assaisonnez, parsemez de persil et servez.

Et mon secret ? Réduisez un peu la cuisson des panais afin qu’ils restent ‘al dente’ et servez avec du riz !
Et si ce n’était pas juste une rêverie…

haut

 


minutebe s4b

LA MINUTE 4 : Cueillons les douceurs, nous n'avons à nous que le temps de notre vie...
Proverbe persan

 

 

 

Connaissez-vous le Qi Gong ?

Douceur, retrouvailles avec soi, temps d'arrêt, découvrez cette vidéo !

 

 Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
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LA MINUTE 5 : « Le Jour où je me suis aimé pour de vrai. »

stickers charlot visage noir Copie

« Veiller à ne jamais se perdre et rester vrai demeure pour beaucoup d’entre nous un labeur de tous les jours. Quand Charlie Chaplin nous en parle, cela pourtant sonne comme une évidence tel ses mots vibrent justes… Voyez plutôt… »

 



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La "MINUTE" Bien-être

titre minute

 

minutebe s7a

LA MINUTE 7 : Regarder le soleil se lever et se coucher est un évènement déjà très apaisant car il est teinté de couleurs chatoyantes et il prend le temps...

 

...regarder la lune se lever depuis Byron Bay, à la pointe de l’Australie est un spectacle époustouflant de beauté. Au ras du sol, la couche atmosphérique la déforme et la colore de teintes orangées.

Alors, prêt pour 3 minutes de magie ?

N’oubliez pas de respirer en regardant ce majestueux chrono cinématographique ; tout est simplement parfait.

 

 Vidéo : Luke TAYLOR, 31/07/2015
Musique : HALLELUJAH de Leonard COHEN



Et vous qu'en pensez-vous ? Dialoguons sur la page Facebook de la Ligue, partageons sur : bienetre@liguesep.be

 


Historique

 

LA MINUTE 1 : Restons réveillés, restons vivants…       

Pour éviter de s'embourber dans la sidération et basculer dans la psychose ambiante, prenons un temps pour nous-mêmes.
Eteignons les écrans et replaçons les actions qui nous font du bien : partage, silence, méditation, séances diverses de bien-être et prise de conscience (Sophrologie ou autre bien sûr).
Mais aussi, n’oublions pas la lecture, la musique, le chant, le bricolage... en pleine conscience peut-être (toujours mieux...,) afin de rester en lien, d'abord avec nous-mêmes et puis surtout, avec les autres et notre environnement.
En un mot, tout ce qui nous met en joie et qui est donc bon pour nous, quelle que soit la forme que prend notre "activité" ou non activité, qui en est toujours une, d'ailleurs.

Pour ma part, il m'aura fallu quelques années d'expérience pour enfin me rendre compte, que tout ce qui m'entourait, me confortait dans ma sur-activité.  
Et vous savez, pour les personnes qui me connaissent un peu, il ne me faut pas grand-chose pour m'emballer puis parfois, me sentir dépassée ou débordée dans un second temps.
Je dois être une hyperactive dans l'âme... Et cela me fait aujourd'hui sourire !
Alors merci à la vie de m'avoir fait rencontrer d’autres « choses » ou personnes qui ont pu remettre en question toutes mes croyances et me faire évoluer... au jour le jour.
Merci à ma pathologie qui ne fait que me ralentir physiquement (pas le choix et en même temps, j'en suis reconnaissante).
Il me faut ainsi harmoniser mon esprit en conséquence. Sinon je cours dans ma tête, pour m'effondrer dans mon physique et vais droit dans le mur donc...
Slow slow attitude... est un véritable apprentissage pour moi !

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Et le chemin, aussi sinueux soit-il, est encore très long et ne s'arrête jamais ! Ouf !
Réjouissons-nous de chaque moment vécu avec les personnes proches ou éléments qui nous entourent.
Réjouissons-nous de chaque geste tendre, histoire de nous ressourcer à chaque instant. Inspiration et imagination sont de mises et tout est toujours possible.
Je suis une éternelle grande optimiste.

Vivons notre liberté de chaque instant, tout en restant solidaire du ressenti des personnes qui nous entourent, c'est sûr.
Mais ne nous endormons pas sur nos lauriers pour autant.
Tel est aujourd'hui, l'exercice de ma Responsabilité Joyeuse et Amoureuse, dans une attitude Juste pour moi.

MARYLENE haut

 


LA MINUTE 2 : Un homme nouveau…     

Pour cette seconde semaine, laissez-vous vous emporter au travers d’un tableau surréaliste. Evadez vos pensées à travers l’interprétation que vous vous en ferez. Quand on dit surréalisme tout est permis : du plus simpliste sentiment à la pensée la plus rocambolesque. Il n’y a pas de censure, c’est là justement que tout se joue !

Connaissez-vous Simonetta Jung ?

Elle est sicilienne de naissance née en 1917, belge par mariage et décédée à Bruxelles en 2005.

Cette artiste utilise la technique du fusain comme personne.

Les 4 portraits, ci-après, ont été réalisés en 1972.

 minutebe s2HOMO NOVUS (Un homme nouveau)

De chaque forme jaillit un regard perçant : l’Homo Novus regarde. Il vit.

C’est un homme nouveau qui est prisonnier dans le monde actuel de technique, de science, de perfection.

  • Est-ce nous, dans ce monde qui retient son souffle ?
  • Est-ce nous, à l’aube de changement ?

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LA MINUTE 3 : Rêverie gourmande…     

minutebe s3

Au détour d’une ruelle, quelques tables invitent à la rêverie, au temps qui passe, au repos.

Ici, on cuisine les plats d’antan, ceux que l’on mijote avec le cœur et l’âme, ceux qui, peut-être, nous rappellent nos souvenirs d’enfant.
Imaginons-nous à cette table, humons les parfums, savourons le calme.

La maîtresse de maison nous glisse à l’oreille : ici nous cuisinons le meilleur poulet aux panais !
Nous la regardons, incrédules, amusés mais curieux…

Mais dites-nous quel est votre secret pour annoncer ainsi que nous ne pourrons jamais trouver meilleur poulet aux panais qu’ici !

  • Pour 4 personnes
  • Préparation 15 mn
  • Temps de cuisson : 35 mn                                 

Ingrédients

  • 8 cuisses de poulet sans la peauminutebe s3b
  • 350 g de panais, 2 oignons
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 30 cl de bouillon de légumes
  • 2 cuillères à soupe de moutarde à l’ancienne
  • 2 cuillères à soupe de miel liquide
  • Quelques brins de thym et de persil plat
  • Sel et poivre

Hâchez les oignons et coupez les panais en frites.
Dans une cocotte, avec l’huile, faites dorer les cuisses de puet, puis réservez-les.
Faites revenir les oignons 5 mn dans la cocotte.

Posez les cuisses sur les oignons et ajoutez les panais.
Mélangez le bouillon, la moutarde et le miel puis, versez le tout dans la cocotte.
Ajoutez le thym effeuillé.
Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 30 mn, jusqu’à ce que le poulet soit tendre.
Assaisonnez, parsemez de persil et servez.

Et mon secret ? Réduisez un peu la cuisson des panais afin qu’ils restent ‘al dente’ et servez avec du riz !
Et si ce n’était pas juste une rêverie…

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LA MINUTE 4 : Cueillons les douceurs, nous n'avons à nous que le temps de notre vie...
Proverbe persan

 

 

 

Connaissez-vous le Qi Gong ?

Douceur, retrouvailles avec soi, temps d'arrêt, découvrez cette vidéo !

 

 Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
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LA MINUTE 5 : « Le Jour où je me suis aimé pour de vrai. »

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« Veiller à ne jamais se perdre et rester vrai demeure pour beaucoup d’entre nous un labeur de tous les jours. Quand Charlie Chaplin nous en parle, cela pourtant sonne comme une évidence tel ses mots vibrent justes… Voyez plutôt… »

 



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LA MINUTE 6 : C'est seulement dans la réalité du présent que l'on peut aimer, s'éveiller, trouver la paix, la compréhension et que l'on peut se sentir relié à soi-même et au monde.
Jack Kornfield

 

Récemment, nous sommes partis à la découverte du Qi Gong (voir minute 4).
Cette semaine, Sylvie Daubian-Delisle nous propose quelques petits exercices simples, accessibles à tous.
Nous avons bien besoin de retrouver un peu de paix intérieure. Le Qi Gong nous guide dans cette quête et nous convie à un voyage unique que sont les retrouvailles avec nous-mêmes.

Bon voyage alors et belle découverte !

 Vidéo réalisée avec la complicité d'Eric et Geoffroy Dell'Aria
Sylvie Daubian-Delisle
Professeur de qi gong – Coach de vie (certifiée ICF)/ Accompagnement personnel
sylvie.daubiandelisle@gmail.com
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En 2021, une belle surprise nous attend : un cours en ligne spécialement conçu pour les personnes atteintes de maladies chroniques est en préparation,
un cours où tous les exercices seront réalisables en position assise, sans effort particulier.



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Informations/documentations

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Notre service Documentation propose à toute personne intéressée, des brochures, des articles, des témoignages, des livres, des mémoires, des dossiers et des vidéos sur tous les sujets liés à la SEP. Plus de 1000 références sont disponibles, dont des traductions de documents publiés à l’étranger !

 

Si vous recherchez une information sur un aspect précis de la vie avec la SEP (un traitement, un symptôme, un problème particulier), n’hésitez pas à contacter la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques.

 

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Groupe Documentation

  • M. LAMBOT - Vendredi de 9h à 12h

logo telephone 081/40 15 55

logo mails documentation@liguesep.be

GJSEP (Groupe Jeunes SEP)

titre gjsep2021


Rejoignez le Groupe Jeunes SEP Smiley Clin doeil

Tu es un.e jeune SEPien.ne et tu as entre 18 et 35 ans ?

Tu aimerais consacrer un peu de ton temps libre à participer à l’organisation interne d’un groupe dédié aux jeunes SEPien.ne.s (Le GJSEP) ?

Le GJSEP aimerait t‘accueillir pour prendre part à cette belle aventure humaine, remplie de tolérance, de bienveillance et de respect.

Si tu es intéréssé.e ou si tu as des questions, n’hésite pas à prendre contact avec nous via Messenger ou par mail à gjsep@liguesep.be. Au plaisir de te rencontrer.

Nico, Charlotte, Daphné et Sandrine.


Smiley attention GJSEP vous proposera désormais une rencontre par mois sur différentes thématiques : la sophrologie l’alimentation, rencontre avec un neurologue « déceler le vrai du faux sur la SEP » et bien d’autres…
Les dates seront communiquées très bientôt sur cette page et sur la page Facebook. Restez connecté !

Qi Gong en ligne

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En ligne : cycle de 5 ateliers de Qi Gong en assise, pour personne atteinte de SEP et personne à mobilité réduite.

La Clef 156 web 31

Afficher l'affiche

Prix

  • 50  euros seulement, pour tout le cycle
    • Aucune connaissance préalable n’est nécessaire, vêtements amples conseillés.

Inscriptions et informations

 

Visitez la page Facebook de Sylvie Daubian Delisle

 

 

Activités du siège central (Naninne)

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 Activités ponctuelles

Atelier créatif

  • Mme DEWIT (cours GRATUIT !!!)
    • Dates : voir agendas
    • Pour plus d'informations, contactez-nous au 081/40 15 55

 



 

Après-midi massage-détente à Bruxelles

titre shiatsu

Samedi 23 novembre 2019

"LE MASSAGE, UNE PRATIQUE AUX VERTUS SANTÉ ET BIEN-ÊTRE RECONNUES"

Se faire masser, c'est prendre soin de soi mais aussi mieux résister au stress, à l'anxiété, aux tensions psychiques et physique et à la fatigue.

* Réflexiologie plantaire

Technique de relaxation par excellence, ce massage lutte contre le stress, les tensions et l afatigue. Une pause bien-être pour prendre soin de soi.

* Massage assis

Constitue une démarche de massage résolument pratique et moderne, provoquant une détente musculaire. le massage se déroule de manière habillée, su rune chaise de massage.

* Shiatsu

Il s'agit de massages "par pression" permettant de retrouver la vitalité et un mieux-être par la détente physique et psychique.

 

En cas de désistement, veuillez nous avertir en téléphonant au 081/40 04 06

 
Lieu et horaire :

  • Centre communautaire du Chant d'oiseau, (de 14h à 17h)
    • Avenue du Chant d'oiseau, 40 - 1150 Bruxelles

Prix :

  • 6 €/massage d'une demi-heure.
    • 2 massages/personne maximum, soit 12 €.
    • Massage et horaire au choix.

Plus d'infos et inscriptions :

  • Par téléphone : 081/40 04 06 (Mardi de 9h à 12h - Mercredi de 13h30 à 15h30)
  • Par Email : bienetre@liguesep.be

 

Les informations recueillies sont à usage exclusif de la Ligue Belge de la Sclérose en Plaques - Communauté Française ASBL et ne sont pas transmises à des tiers. Un droit d'accès et de modification vous est attribué par la loi du 8 décembre 1992 sur la protection de la vie privée.

Galerie du 26 MAI 2019 (Fatigue et SEP : quoi de neuf ?)

Galerie du 25 MAI 2019 (matinée de rencontres)

Galeries photos - Péniche

titre photosvideosemploisep

 

 

Evénements à venir

titre evenements

Chères affiliées, chers affiliés,

Et si vous aussi, vous osiez les «possibles», vous inscrire aux ateliers créatifs, à une journée du bien-être, aux activités de votre province, vous découvririez l’importance de l’aventure humaine, de la rencontre, des échanges, du partage.

C’est aussi partir à la découverte de soi, des autres, de sa créativité.

Si les problèmes de mobilité ou de coût financier sont un frein pour votre participation aux activités, n’hésitez pas à formuler vos demandes aux services sociaux de vos provinces et suivant la formule «en fonction des possibles, des solutions pourront être trouvées».

Sortie en voilier en Zélande

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Le 10 juin 2022

Sortie en voilier avec Atelier Anima en collaboration avec la cellule Bien-être de la Ligue de la SEP et Move SEP.

 

Embarquons sur un magnifique cabinier de 10m, pour des sorties inédites à la voile en Hollande.

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Navigation calme, en mer intérieure et pic-nic sur le bateau.

Transports aller-retour Belgique - Hollande peut être éventuellement assuré par nous (point de départ communiqué ultérieurement en fonction de la localité des participants)..

P.A.F: 100€, comprenant la sortie en mer et les transports.

Départ en matinée vers 8h pour un retour en fin d’après-midi/début de soirée.

Possibilité de faire une sortie en mer dès notre arrivée vers 10h-10h30 avec 3 personnes. Une seconde sortie est prévue également dans l’après-midi avec 3 autres personnes.

La journée complète est prévue pour 6 personnes maximum.

Il est possible de prévoir d’autres activités sur place (marche, vélo…) avec les personnes qui ne seront pas sur le bateau.

L’adresse est la suivante :

  • Route Het Sas Van Goes
  • Het Sas 11,
  • 4475 NA Wilhelminadorp


Rendez-vous à 10h sur place ou en co-voiturage avec nous.

 Infos :

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Avec la participation de : MoveSEP, Engie et Rotary val Mosan